Möchten Sie die Technik des Nordic Walking erlernen?
Bewegen Sie sich gerne im Freien und geniessen die Natur?
Gesundheitsvorteile von Nordic Walking
- Stärkt die Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur
- Stärkt die Rücken- und Nackenmuskulatur
- Verbessert die aerobe Ausdauer und optimiert den Fettstoffwechsel
- Stärkt das Immunsystem und ökonomisiert die Herztätigkeit
- Belastet Fuss-, Knie-, Hüftgelenke und Rücken nur sehr moderat
- Fördert die Konditionsfaktoren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
- Fördert die Koordination und die Rhythmisierungsfähigkeit
- Kann einfach und problemlos in der Gruppe ausgeführt werden
- Ist auch für intensivere Trainingsformen bestens geeignet
- Verbrennt im Vergleich zum normalen Gehen mehr Kalorien
- Kann in jedem Alter ausgeübt werden
- Mit den Stöcken sind vielfältige wirksame Dehn- und Kräftigungsübungen möglich
- Die Stöcke geben sicheren Halt bei Rutschgefahr, auch im Winter und bei Nässe
- Verzeichnet ausgezeichnete Erfolge zur kontrollierten und langfristigen Gewichtsabnahme
- Eignet sich speziell auch in der Rehabilitation und als Trainingsalternative für Leistungssportler
- Bietet alle gesundheitlichen Vorteile, welche eine sanfte Ausdauersportart mit sich bringt
http://www.ryffelrunning.ch/de/gesundheitsvorteile-von-nordic-walking